在临床营养部门的当天至今的活动中，我们看到减肥后的许多体重减轻案例反弹，体重减轻之一是惊人的。他的姓氏是刘，他25岁，高163厘米，他过去的体重在65公斤左右。刘女士在短时间内多次多次使用各种减肥方法，但结果很小。下班后，他决定通过饮食减轻体重，只吃少量煮蔬菜和少量的鸡肉乳房日。经过3个月的持久性，他的体重成功降至55公斤。达到预期的体重后，刘女士的正常饮食。然而，很快，他的体重开始迅速弹跳，甚至达到67公斤，比他体重减轻的重量还要重。他感到沮丧和困惑，不明白为什么他遭受的体重失去的体重又回来了。 为什么减肥很容易反弹 2024年11月，《自然杂志》上发表的一项研究表明，即使是在出现的意义之后体重减轻，体内脂肪仍然具有肥胖的“记忆”。这种搜索可以解释为什么人们成功减肥后仍在努力保持体重。对于刘女士，让我们首先检查为什么他的体重在恢复正常饮食后迅速举起。 01 ｜能源消耗的适应减少 当一个人严格控制自己的饮食，以适应低能用途时，自动人体能够吸收基础代谢率，以减少能耗并保持相对平衡。严重的饮食会导致肌肉丧失和基础代谢率的降低。 02 ｜肥胖症中脂肪细胞的“记忆” 迄今为止，研究人员还没有为脂肪细胞肥胖的“记忆”持续时间提供具体答案。它可以具有特定的时间窗口，也可以继续。 03 ｜社会和心理因素 在饮食和减肥期间，刘女士的食欲，但是长期以来难以维持他的食欲。何如果他达到目标体重，他可以放松自己的要求，甚至理解裸露的补偿性，这将导致重量的快速反弹。 所有的重量都在弹跳吗？ 损失期，身体肌肉，水分和脂肪将减少。大量临床研究发现，减少能量摄入的体重减轻分为两个季节。在快速体重减轻的早期，体重的主要成分不仅脂肪，而且是水分和肌肉。如果体重维持期间，减肥速度会减慢，但损失了更多的脂肪。减肥期间，脂肪上升的速度更快。也就是说，即使反弹后的重量与减肥之前相似，体内脂肪的速率也可能更高。 实际上，减肥反弹对身体极为有害。首先，反弹会影响身体的代谢功能。多重体重和反弹将导致基础代谢减少速率，进一步加剧肥胖问题。其次，学生表明，体重减轻较大的人患心血管疾病的风险高于体重稳定的人，而经常性减肥比持续的肥胖更危险。同样，未能减轻体重和体重的反弹将给那些减肥的人带来巨大的心理压力。重复 - 重复减肥会导致心理问题，例如焦虑和悲伤。 资料来源：杂志 五月 - 集：汤吉医院临床营养系的惠宗技术人与大学医学院相关的临床营养部 评论：中国医学科学院北京联合医学院医院临床营养系首席医生，国家健康科学普及专家数据库，中国医学科学院计划：Yu Yunxi Wang Ning编辑：Chen Xiuchao 鸡辛加巴尔电子竞技对话a dou：其他人是他们自己的 一个如果您在进食后不能醒来而困倦，您会“打架”？ 日本大米处于危机状态，本世纪的困境解决了 对于“ Lafufu”，您应该露出头并击中它！ 审查中国新闻网络：让魏东吉和其他人有美味的食物 中国飞行员自由贸易区的机构创新增加，股息逐渐发行 Labubu增加了很多数量，难道不难获得吗？脱烫的回收价格将一半降低 在这一生中，必须去Xinxing City！ “ 3天内下降了20次”引起人们的注意。为什么这么多的成年人租房？ 在国外的电子商务平台上将出现大量Labubus 苏州赞助商的数量增加了：每月增加了200％以上，在中国超级联赛中达到了两次 最好在i -On -On on一年之前清洁空调 探索中国城市的管理：后樱20周年 世界上的骑行变得过去，阿维亚（Avia）水和金属发送香水 强烈的烟花！为什么这部戏会取笑观众？ 中国技术公司希望增加对智能机构的投资？ 中国亚洲峰会的许多成就促进了质量改善和升级经济和贸易合作 上海织机将票根作为一条线条，上海编织的文化和旅游消费网络