许多人在生活中有这样的经验。他们整天都在忙碌，结束了一天的工作日。他们确实没有洗净和睡眠的力量。突然，他们听到闹钟睁开了眼睛，所以他们没有时间刷牙，因为下一秒钟，他们得到了一块面包，抓住了门，走了出去。 两种常见的卫生行为中的哪个在不刷牙或不刷牙的情况下睡觉或不刷牙，对我们的健康有害更有害？让我首先谈论答案：不刷牙而不必刷牙而不刷牙，睡眠伤害大。 可以说，上床睡觉前刷牙价值一千元，也是我们维持口腔健康的最重要的辩护。 上床前不要刷牙=细菌狂喜！ 众所周知，我们的口腔环境本身具有数千种细菌。口腔中的细菌以Resi为食到期，并在分解代谢后，将制成酸性成分。这些酸性成分将继续纠正我们牙齿的最宽的保护层 - 牙釉质，这会导致妖魔化，随着时间的流逝，牙齿衰减会发展。 但是在大多数情况下，他们生活在我们体内，不会导致疾病。正是由于我们的努力，我们刷牙，吃饭，冲洗嘴，偶尔喝水，这会使这些细菌稍微一点：正确的动作和足够的时间可以清洁居住在三十年代的兄弟细菌；同时，唾液角色也非常重要。它不仅可以用食物洗涤残留物，而且还可以作为缓冲液中和某些酸性成分的缓冲，从而防止细菌的生长。 但是，当您睡觉时，嘴里成千上万种细菌只是从他们不受约束的狂欢节开始。在睡眠期间，我们停止进食，牙齿通过咀嚼食物的摩擦和清洁将消失；在同一蒂姆E，随着唾液的下降，唾液和酸碱细菌缓冲的抑制将失去其侵蚀。 当我们懒惰而不刷牙和睡眠时，我们口腔中的细菌更有可能用顽固的牙齿种植，集中牙齿和致命的牙齿损害，这不仅会大大增加蛀牙的风险。 Kasabay，细菌不仅会影响牙齿本身，而且还会继续对牙齿周围的牙龈牙周组织持续损害，还可能引起诸如牙龈出血和呼吸不佳之类的问题。 因此，当我们在睡觉前刷牙时，重要的是，在细菌最活跃并且口服防御最弱的时间之前，我们将对土壤进行相对彻底的清洁，从而减少可以使用的食物的细菌和残留物数量，从而在危险的夜晚保护牙齿。 早餐前刷牙：吞咽细菌，没关系！ 那如果你不刷怎么办早餐的牙齿？ 经过细菌的狂欢之夜，当我们早上醒来时，我们的嘴巴无疑是肉杆菌的高潮所包含的。如果您有兴趣，可以使用指甲刮下牙齿的表面，您会发现一部sscrap的黄色胶片。这就是我们经常称之为斑块，该斑块富含细菌所需的各种细菌和营养。 这些斑块直接用食物消耗（这有点烦躁）。损害比让细菌直接在口腔中的牙齿上起作用是一文不值的。 一方面：这些细菌进入我们的消化道后，其中大多数将从胃隐藏的酸中去除； 另一方面：实际上，细菌并不可怕，消化道中有很多细菌。他们中的大多数是我们的消化助手，不会引起疾病。 当然，这并不意味着您不必早上刷牙。如前所述，在短时间内与牙齿接触的Bactersya不会造成伤害，但是较长的时间会在牙齿上形成牙菌斑并导致脱矿化。显然整夜漫长。尽管刷牙彻底清洁了嘴，但细菌仍然活着和繁殖。早晨，仅通过咀嚼食物和唾液的分泌，肯定会减少牙齿的斑块，但是效率太低，效果不好。它不能保留在机械清洁技术中，例如牙刷和牙线使用。 因此，在进食之前或之后，需要在早晨刷牙。 你应该在睡觉前刷牙，早上应该 在不刷牙的情况下睡觉等同于整夜将牙齿暴露在细菌部队上，因此不得避免刺痛的人不刷牙是一种坏习惯。 因此，牙医的建议是： 1 您应该在晚上上床睡觉之前彻底刷牙 这是Reco使用帕皮斯托刷子仔细地清洁牙齿的每一侧，并使用牙线去除相邻的表面（夹层），以及很难从牙刷中伸开的残留食品。这是全天最重要的口清洁。还建议您在刷牙后不要吃。 2 每天至少刷两次牙齿，也要早上刷牙 无论如何，细菌可能不会完全封闭，但是由于细菌也具有其自身的安全性和生长周期，因此常规刷子可以有效地阻碍牙菌斑的发育和持续损害。每天两次牙刷是一个被认为具有相同效果和效率的频率。当然，如果您在白天（如中午）刷那么多，那确实没有有害。 简而言之，请记住，无论您多么忙碌或疲倦，都不要忘记在睡觉前刷牙。这是保护口头和最重要的防御线的健康。 5月 - in jianlang智格大学医学院第二附属医院，综合牙医服务员 （科学普及中国微信官方帐户）[编辑：fu zihao] “药的香水正在加入咖啡”可以改变中国咖啡出国的方式 中国新闻网络评论：主要学校教师在高中任教，教育不能基于成功 Lancang-Mekong合作十年，为全球区域合作创建一个“黄金基准” 外国资本对中国的重估：重新达到的新机会 宣布了用于育儿补贴的申请门户！一个人成功提交了申请 东西方问题| Liu Hongwu：中国和非洲为什么对人权进行学术讨论？ 在60年的生态道路中，西藏如何解决保护和发展的问题？ 超过十个希格预计中国的H速金属将在一年内开放，以扩大“一小时的高速火车圈” 低空技术和技术，下一个流行的专业？ 审核已暴露！某些领域非法向死者提供退休金保险福利 风暴警告仍在继续，四川必须小心在云南局部大雨 可以防止血栓形成的“黄金动作”！超级简单，每天只有5分钟 武术戏剧还活着吗？ 有多少人在“年”中表达“年”一词？ 前往达利（Dali）非常受欢迎，长期以来，有超过60万人在“空中”生活 在心理学院咨询室工作了十年后，我开始了解年轻人 哪个在不刷牙的情况下对睡眠更有害，而不是在不刷牙的情况下吃早餐？答案不是预期的 这个孩子买了所有新年的钱。卡盲盒的“魔术”是什么？