中国新闻局，5月30日。国家卫生委员会在30日举行了新闻发布会，以引入与促进健康儿童成长有关的情况。 记者问会议：睡眠对于儿童和青少年的健康成长非常重要。最近，一些父母一直担心孩子缺乏睡眠。您如何判断他们的孩子是否睡得很好？儿童和青少年如何养成健康的睡眠习惯？ 上海儿童医疗中心首席医师江范·范（Jiang Fan）与上海北北大学（Shanghai Jiaotong University）相关的医学院已经确定，健康的睡眠不仅影响儿童和青少年的健康身体，而且与儿童和青少年的临时，心理和社会发展密切相关。因此，TagLog是儿童和青少年的重要健康追随者。现有的研究表明，睡眠习惯不足，例如睡眠不足，睡眠质量不足，晚期睡眠将显着增加儿童和青少年肥胖和糖尿病等代谢综合征的风险。同时，睡眠不足，睡眠质量不足和晚期睡眠等习惯很容易导致儿童和青少年缺乏护理和记忆力的丧失，并可能影响儿童和青少年的发展以及心理和行为问题。 江范说，如何判断孩子是否正常睡觉？它主要来自以下三个方面： 首先，睡眠就足够了。如果睡眠量足够，您可以参考儿童的推荐就寝时间。通常，0至3个月的婴儿应在每天14-17小时内入睡；年龄4-11个月的婴儿每天睡觉约12-16个小时，11-14岁的儿童以及10-13小时的学龄前儿童。一到两个分数的主要学校学生每天睡觉约10个小时，三到六分将睡觉约9小时我们和中学生每天将睡觉近8个小时。但是，应该指出的是，每个孩子的就寝时间有个体差异，因此每个父母都需要了解孩子睡眠的需求。实际上，有一个相对简单的程序，父母可以让孩子在假期期间至少3天睡觉，然后睡觉，直到第二天早上他们自然醒来。通常在第四天，可以从孩子的睡前看到孩子睡眠的真正需求。 第二个是查看儿童睡眠的质量。从这两个方面，可以看到第一个方面是否可以在早上起床后自然醒来或轻松醒来。另一方面，您可以在下午或晚上进行检查，以查看孩子是否会遇到过度疲劳，例如刺激，病情不良或不良行为。如果孩子早上不容易醒来或在下午容易疲劳，这意味着孩子睡眠的质量不好。人生中的许多父母和朋友也有一些误解，因为许多Mathe Age都认为孩子的打s和打sor是睡眠的好兆头。实际上，儿童打nor意味着他们在睡眠期间有呼吸道问题。严重的打nor会导致呼吸暂停，呼吸等。这种情况将持续很长时间，并会影响孩子的奉献和身体发育的发展。因此，如果父母发现他们的孩子有类似的情况，那应该是医疗的。 最后一点是判断孩子是否有正常睡眠。今天，许多青少年常常习惯睡觉并起床。有时他们在周末睡得不够，所以他们尽力在周末做。实际上，不规则的睡眠还会在周末或假期上显着影响当天的心理状态，并在通常的时间（最重要的是不到2个小时）睡眠。 Holid的变化AYS和阳光活动不应超过2小时。 【编辑：ye pan】 在这一生中，必须去Yueyang庆祝龙船节！ 有一些进入圆圈的门槛，揭示了“粉丝圈”世界的邪恶形式 香格里拉对话预览：三个亮点值得关注 台湾当局部门的公共汽车被送给狗 追逐德国，而不是日本，印度仍然是第四吗？ 五月的“科学”列表已发布。他们中的一些人被我们欺骗了多年... 龙船节让人联想起战争：龙船开枪射击14年，释放日本入侵者来保护山脉和河流 在战斗“烫伤碗”后面，我们应该注意舌头的安全性 益生菌卫生餐巾：您保护妇女健康还是缴纳“智商税”？ 日本的Shizuoka Honeydew Melon价值600元！你曾经刺伤过“外国水果”？ 保护区中的“疯狂钓鱼”是peated-禁令！记者调查→ 对于春节晚会上向Faye Wong报告的诗人诗人现在发生了什么？ 首席J-10C：没有迹象，没有迹象... 混合设备和保存的墨粉盒...这些链接可以包含“盗贼” 印度是否想制造10年的第五代飞机？外国媒体：很难 现在是时候再次竞争了！如何防止龙船旋转？ “在整个山丘上，我什么都没有等待”，演讲赢得了屏幕上的洪水 龙船节假期不允许在3天内休息。高速公路不是免费的→